قرص ملاتونین برای چیست؟

قرص ملاتونین چیست؟

ملاتونین یک هورمون طبیعی در بدن است که نقش مهمی در تنظیم و مدیریت چرخه خواب دارد. قرص خواب ملاتونین برای ترشح این هورمون در بدن مورد استفاده قرار میگیرد. افرادی که با مشکلات خواب و بیخوابی مواجه هستند، ممکن است نیاز به استفاده از این نوع قرصها برای درمان و بهبود سریع زمان خواب خود داشته باشند. با این حال، میزان و دوز مصرفی قرص خواب باید توسط پزشک تعیین شود. خرید و مصرف قرص ملاتونین بدون مشورت با پزشک میتواند منجر به بدتر شدن وضعیت فرد شود.
فرمان ترشح هورمون ملاتونین توسط مغز، با تاریک شدن محیط اطراف انجام می شود. قرص ملاتونین نیز به ترشح این هورمون کمک میکند و باعث تنظیم زمان خواب می شود. با این حال، به دلیل دفع ناقص ترکیبات این قرص در کلیه، توصیه میشود که افرادی که مشکلات کبدی (مانند بیماری کبد چرب) یا کلیوی دارند، از مصرف این قرص خودداری کنند.

قرص ملاتونین برای چیست؟

استفاده از قرص ملاتونین، به عنوان یک مکمل غذایی که دارای این هورمون طبیعی است و باعث می شود افراد بتوانند ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کنند و کیفیت خواب بهتری را تجربه کنند. همچنین، ملاتونین در درمان بیخوابی و مشکلات خواب مانند تغییر در زمان خوابیدن، مواقع استرس زا و شیفت های کاری موثر است.

سریع ترین روش برای وارد شدن ملاتونین به جریان خون بدن، استفاده از قرص ملاتونین زیر زبانی است. این قرص زیر زبانی برای افرادی که به دنبال اثر بخشی بسیار سریع هستند، توصیه می شود. این قرص را باید زیر زبان گذاشته تا به طور کامل جذب شود و پس از مدت کوتاهی اثر خود را نشان دهد.

عوارض قرص ملاتونین

عوارض جانبی مصرف قرص ملاتونین برای هر فردی ممکن است متفاوت باشد و باید با توجه به سن و جنس فرد در نظر گرفته شود. با این حال، علائم و نشانههای عوارض مصرف ملاتونین در بسیاری از موارد مشابه است. برخی از عوارض قرص ملاتونین عبارت است از:

•  افسردگی و بیحوصلگی
• استرس و اضطراب
• افزایش تحریک پذیری بدن
• درد معده و مشکلات گوارشی
• اسهال
• کاهش فشار خون و بیحالی
• درد در مفاصل

اگر با این علائم مواجه شدید، بهتر است فوراً مصرف قرص ملاتونین را قطع کرده و به پزشک متخصص مراجعه کنید. همچنین، سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و افزایش خواب آلودگی نیز از عوارض شایع این قرص هستند که در صورت طولانی شدن، باید با پزشک متخصص مشورت کنید.

آیا قرص ملاتونین اعتیاد آور است؟

تا به حال هیچ تحقیقاتی در مورد اعتیاد آور بودن قرص ملاتونین به ثبت نرسیده و هیچ منبعی آن را تائید نکرده است، اما پیش از هر اقدامی، باید آگاهیهای لازم را کسب کنید. برخلاف تصور غلط بعضی افراد، قرص ملاتونین باعث به وجود آمدن وابستگی و نشانه های اعتیاد در افراد نمیشود.

با این توضیحات و با توجه به تحقیقاتی که تا امروز در مورد ملاتونین انجام شده است، احتمال اینکه این ماده اعتیاد آور باشد بسیار کم به نظر میرسد. اما همچنان نیاز به پژوهشهای بیشتری در این زمینه و ارزیابی اثرات استفاده طولانی مدت از ملاتونین وجود دارد. همچنین باید به این نکته توجه داشته باشید که ممکن است ملاتونین برای همه افراد مناسب نباشد. بنابراین اگر فردی سابقه اعتیاد دارد، بهتر است قبل استفاده از قرص ملاتونین، با پزشک متخصص مشورت کند.

طریقه مصرف قرص ملاتونین

معمولاً پزشک قرص ملاتونین را به مقدار ۱ تا ۱۰ میلیگرم برای هر روز تجویز میکند. این قرص ها در دوزهای مختلفی ساخته می شوند. بنابراین قبل از مصرف، برچسب و دستور العمل مربوطه را با دقت مطالعه کنید.

قرص خواب ملاتونین

بعضی از افراد برای تنظیم کردن ساعت درونی بدن خود، قرص ملاتونین را به روش خوراکی استفاده می کنند. برای نمونه افرادی که در مکان جدیدی قرار گرفته اند و یا کسانی که کار شیفتی دارند و زمان استراحت شب و روز آنها به هم می ریزد، می توانند از قرص ملاتونین استفاده کنند تا زمان خواب خود را تنظیم کنند.

اثرات قرص ملاتونین

تأثیر قرص ملاتونین بر کرونا:

تحقیقات جدید نشان میدهد که ملاتونین، هورمون تنظیمکننده خواب، ممکن است در درمان کرونا موثر باشد. قرص ملاتونین دارای خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی است که میتواند به کاهش آسیب ریوی و التهاب مجاری هوایی ناشی از ویروس کرونا کمک کند. همچنین این قرص میتواند از پیشرفت ویروس کرونا در سلولهای ریه جلوگیری کند.
البته، تحقیقات در این زمینه هنوز در مراحل اولیه است و نیاز به مطالعات بیشتری برای تایید اثربخشی قرص ملاتونین در درمان کرونا وجود دارد.

تاثیر قرص ملاتونین در دوران بارداری و شیردهی:

سطح ملاتونین در بدن مادر باردار از اول بارداری تا پایان بارداری متفاوت است. در ماه اول و دوم بارداری، سطح ملاتونین کم شده و در ماه سوم بارداری، سطح ملاتونین زیاد می شود و پس از زایمان به سطح اولیه خود برمی گردد.
همچنین، خاصیت آنتی اکسیدانی ملاتونین از سیستم عصبی در حال رشد جنین در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو نیز محافظت می کند. با این حال، به دلیل عدم وجود تحقیقات کامل در زمینه تأثیر این هورمون در دوران بارداری و شیردهی، توصیه میشود که از مصرف قرص ملاتونین در این دوران خودداری کنید.مصرف ملاتونین توسط مادر می تواند به جنین منتقل شود و باعث رشد سیستم عصبی و غدد درون ریز جنین شود.
همچنین، خاصیت آنتی اکسیدانی قرص ملاتونین باعث محافظت کردن از سیستم عصبی در حال رشد جنین در مقابل آسیب دیدن ناشی از استرس اکسیداتیو می شود. با این حال، به دلیل وجود نداشتن تحقیقات و اطلاعات کامل در مورد تأثیر این هورمون در دوره بارداری و شیردهی، توصیه میشود که از مصرف مکمل ملاتونین در این دوره پرهیز شود.

تاثیر قرص ملاتونین برای پوست و مو:

تاثیر مثبت بودن مصرف قرص ملاتونین به دلیل اثر آنتی اکسیدانی که دارد، در زیبایی و سلامت پوست و مو ثابت شده است. از این تاثیرات می توان به موارد زیر اشاره کرد:
•    مصرف قرص ملاتونین برای کاهش اثرات مخرب اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست کمک می کند و همچنین پوست را در برابر رادیکالهای آزاد محافظت می کند.
•    رادیکالهای آزاد علت اصلی ایجاد چین و چروک های پوستی می باشند و مصرف قرص ملاتونین میتواند آسیب آنها را کاهش دهد. 
•    قرص ملاتونین میتواند در بدن منجر به بهبود جریان خون و تغذیه شدن پیاز مو شود، که در نهایت ضخامت موها بیشتر شده و ریزش مو هم کمتر می شود.

بهترین مارک قرص ملاتونین

از بهترین مارک های قرص ملاتونین می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  خرید قرص ملاتونین 3 میلی گرم رازک حاوی 60 عدد قرص.

خرید  کپسول ملاتونین پلاس هلث برست حاوی 30 کپسول.

خرید  ملاتونین 5 میلی گرم ترید فورما حاوی 30 سافت ژل.

قرص های ملاتونین را می توان با اطمینان کامل از داروخانه مای دارو تهیه کرد.

تداخل دارویی قرص ملاتونین

گاهی مصرف بعضی قرص ها با یکدیگر تداخل دارند و نباید همزمان مصرف شوند. در ادامه تداخلات قرص ملاتونین با دیگر قرص ها گفته شده است:

• تداخل با قرصهای خواب: اطلاعات نشان میدهد که مصرف همزمان ملاتونین و زولپیدم (یک داروی خواب) ممکن است عوارض جانبی زولپیدم بر روی قدرت حافظه و کارکرد عضلات بدن را افزایش دهد. بنابراین توصیه میشود که قرص ملاتونین همزمان با داروهای خواب مصرف نشود.
• تداخل با داروهای رقیق کننده خون: مصرف قرص ملاتونین ممکن است باعث رقیق شدن خون شود که این یکی از عوارض ممکن مصرف آن است. به همین دلیل، توصیه میشود که هرگز ملاتونین را همزمان با داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده نکنید.

زمان مصرف قرص ملاتونین

بهترین زمان مصرف قرص ملاتونین معمولاً ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب است. در این بازه زمانی، مصرف ملاتونین میتواند بهترین اثر را داشته باشد زیرا پس از حدود ۳۰ دقیقه از مصرف، سطح هورمون ملاتونین در خون زیاد می شود. بنابراین امکان دارد بهترین زمان مصرف ملاتونین برای افراد مختلف، متفاوت باشد و با چند بار تجربه کردن مصرف قرص ملاتونین، میتوان بهترین زمان مصرف آن را مشخص کرد.

روش مصرف قرص ملاتونین

اگر قرص ملاتونین به عنوان داروی خوابآور استفاده میشود، توصیه میشود که مصرف آن از یک دوز کم آغاز شده و هر هفته مقدار آن افزایش یابد. برای افرادی که دچار اختلالات ریتم شبانه روزی هستند، مصرف ملاتونین به مدت حدود ۶ ماه تجویز میشود تا فرد بتواند به ساعت خواب قبل خود برگردد.
تأثیر قرص ملاتونین در بدن حدود ۲۰ تا ۴۰ دقیقه طول میکشد. بهترین زمان برای مصرف آن، ۳۰ دقیقه قبل از خواب است. مصرف ملاتونین در روز میتواند منجر به خوابآلودگی شود. همچنین، توصیه میشود قرص را با یک لیوان آب میل کنید و بهتر است این قرص همراه غذا مصرف نشود.

 آیا قرص ملاتونین خواب آور است؟

بله، قرص ملاتونین خواب آور است. به همین دلیل بهتر است در زمان رانندگی یا انجام کارهایی که نیاز به دقت بالا دارند مصرف نشود.

 آیا قرص ملاتونین عوارض دارد؟

با توجه به سن و جنس هر فرد ممکن است عوراض مختلفی مانند استرس، اضطراب، درد معده، اسهال، افت فشار خون و ... را به همراه داشته باشد.

آیا قرص ملاتونین گیاهی است؟

خیر، قرص ملاتونین گیاهی نیست.

بهترین زمان خوردن قرص ملاتونین چه زمانی است؟

بهترین زمان خوردن قرص ملاتونین نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب است که سطح هورمون ملاتونین در خون زیاد می شود.

نکته بسیار مهم: بهتر است از مصرف کردن بدون تجویز قرص ملاتونین اجتناب شود و قبل از خرید و مصرف قرص ملاتونین، حتماً با پزشک متخصص مشورت شود.