ورود/ثبتنام
ورود/ثبتنام
بهترین کراتین بدنسازی حجم دهنده
بهترین کراتین بدنسازی
کراتین ماده‌ای طبیعی است که در گوشت قرمز و ماهی یافت می‌شود. این ماده به‌عنوان یک منبع انرژی عمل می‌کند و با کمک به انقباض عضله، افزایش توان آن را رقم می‌زند. امروزه بسیاری از ورزشکاران و بدن‌سازان حرفه‌ای برای این‌که به توان، حجم و وزن بیشتری دست یابند، طبق یک برنامه مشخص کراتین مصرف می‌کنند؛ اما سوالی که در این میان وجود دارد، این است که کدام‌یک از کراتین‌های موجود در بازار را می‌توان بهترین کراتین بدنسازی دانست؟ در ادامه با بررسی بهترین محصولات موجود، تلاش خواهیم کرد تا تصمیم‌گیری برای خرید کراتین را به امری آسان‌تر تبدیل کنیم.
بهترین کراتین حجم‌دهنده
کراتین‌ها انواع مختلفی دارند که هرکدام از آن‌ها برای هدف خاصی مورد استفاده قرار می‌گیرند. اگر به‌دنبال بهترین کراتین حجم‌دهنده هستید، محصولات زیر می‌توانند گزینه‌های خوبی باشند:
• بست کراتین (بستنی برفی) بی پی آی اسپورت
• بست کراتین (هندوانه) بی پی آی اسپورت
• سوپر کراتین طعم وانیلی PNC کارن
• کراتین سی ام ۳ ترک نوتریشن
در ادامه این بخش، به‌بررسی ویژگی‌های هرکدام از این کراتین‌ها خواهیم پرداخت.
بست کراتین (بستنی برفی) بی پی آی اسپورت
با یک جست‌وجوی کوتاه درمورد بهترین کراتین بدنسازی، بارها اسم برند بی پی آی اسپورت تکرار می‌شود. بست کراتین (بستنی برفی) بی پی آی اسپورت، با داشتن فرمولاسیونی اختصاصی، ۴ گرم کراتین از ۶ مدل مختلف را تامین می‌کند.
بست کراتین (هندوانه) بی پی آی اسپورت
بست کراتین (هندوانه) بی پی آی اسپورت نیز تمامی ویژگی‌های محصولی قبلی را دارد؛ با این تفاوت که اسانس طعم‌دهنده آن، هندوانه است.
سوپر کراتین طعم وانیلی PNC کارن
یکی از بهترین محصولات برای افزایش حجم و وزن‌گیری، سوپر کراتین طعم وانیلی PNC کارن است. این محصول که توسط شرکت داروسازی کارن ساخته می‌شود، ترکیباتی مانند آلفالیپوئیک اسید، آرژنین و تورین را شامل می‌شود که هر سه برای جلوگیری از تحلیل عضلات و ساخت عضلات جدید ترکیباتی مهم به‌حساب می‌آیند.
کراتین سی ام ۳ ترک نوتریشن
یکی‌دیگر از مکمل‌های موجود در بازار که به‌عنوان بهترین کراتین بدنسازی و افزایش حجم عضلات شناخته می‌شود، کراتین سی ام ۳ ترک نوتریشن است. این محصول شامل ۷۷ درصد تری کراتین مالات و ۱۵ درصد بتا آلانین است که تاثیر زیادی بر افزایش حجم و کاهش خستگی دارند.
از بین محصولاتی که عنوان شدند، بهترین کراتین برای حجم کدام است؟
هرکدام از کراتین‌هایی که به‌عنوان بهترین کراتین برای حجم معرفی شدند، ویژگی‌هایی به‌خصوص و فرمولاسیون خاص خود را دارند. همه آن‌ها آزمایش‌های مورد نیاز را پشت سر گذاشته‌اند و از لحاظ کیفی، دارای استانداردهای روز هستند. باتوجه‌به این موضوع، شاید انتخاب‌کردن یکی از این محصولات و معرفی آن به‌عنوان بهترین کراتین برای افزایش حجم عضلات، کاری اصولی نباشد. پیشنهاد می‌کنیم که اگر شما نیز قصد خرید بهترین کراتین بدنسازی برای افزایش حجم را دارید، ویژگی‌های محصول و همچنین نظرات کاربران را به‌دقت مورد بررسی قرار دهید و هرکدام که با نیازهای‌تان سازگارتر بود را خریداری کنید.
برنامه مصرف بهترین کراتین برای افزایش حجم عضلات
حتی اگر بهترین کراتین برای افزایش حجم عضلات نیز خریداری شود؛ اما نحوه مصرف آن درست نباشد نمی‌توان نتیجه دلخواه را به‌دست آورد. برای این‌که کراتین به بالاترین بازدهی برسد، باید هرروز به‌صورت وعده‌های ۵ گرمی مصرف شود. البته میزان مصرف تا حد زیادی به قد، وزن و شدت تمرین نیز بستگی دارد و نباید از چنین فاکتورهایی غافل بود. بدون شک مصرف درست و اصولی بهترین کراتین بدنسازی، نتایجی بی‌نظیر را نیز در پی خواهد داشت.
- روزهای تمرینی
برای دستیابی به بهترین نتیجه، در روزه‌های تمرینی باید بلافاصله بعد از تمرین ۵ گرم کراتین مصرف شود. همچنین می‌توان ۳۰ دقیقه قبل از تمرین نیز یک وعده ۵ گرمی مصرف کرد؛ اما واجب نیست.
- روزهای استراحت
در روزهای غیر تمرینی، بهتر است تا کراتین در کنار وعده صبحانه مصرف شود. علاوه‌بر این می‌توان بعد از نهار یا شام نیز یک وعده ۵ گرمی دیگر مصرف کرد.
- نحوه مصرف بهترین کراتین بدنسازی
ساختار کراتین بدنسازی به‌صورت پودری است و به‌تنهایی قابل مصرف نیست. کراتین باید به‌صورت محلول مصرف شود تا نه‌تنها راحت‌تر میل شود، بلکه جذب آن نیز افزایش پیدا کند. این مکمل را می‌توان در آب، شیر، آب‌میوه و... حل کرد و نوشید. نکته‌ای که باید به آن توجه داشت، این است که مقدار حلال باید به اندازه‌ای باشد که کراتین به‌کلی حل شود و قطعات سفت شده‌ی پودر در ظرف ایجاد نشوند.
قیمت بهترین کراتین برای افزایش وزن و حجم
خوشبختانه امروزه محصولات مختلف با قیمت‌هایی متنوع در بازار موجود هستند و تقریبا با هر بودجه‌ای می‌توان یک کراتین مناسب را تهیه کرد. طبیعی است که برای خرید بهترین کراتین برای افزایش وزن و حجم، به پرداخت هزینه بیشتری نیاز باشد؛ اما به‌طور کلی هزینه‌ها از چارچوب معقول خود فراتر نرفته و نیازی به نگرانی وجود ندارد. البته بهتر است که همواره کراتین را از یک فروشنده معتبر تهیه کرد تا ضمن داشتن اطمینان از بابت قیمت، از اصالت و سلامت کالا نیز مطمئن بود.
بهترین کراتین بدنسازی
در بخش‌های قبلی به‌معرفی و بررسی بهترین کراتین‌ها جهت افزایش وزن و حجم پرداختیم؛ اما اگر بخواهیم کمی کلی‌تر به محصولات بازار نگاه کنیم و به جست‌وجوی بهترین کراتین بدنسازی مشغول شویم، به گزینه‌های فراوان‌تری خواهیم رسید. تعدادی از بهترین کراتین‌های موجود در بازار عبارت‌اند از:
• بست کراتین (بستنی برفی) بی پی آی اسپورت
• بست کراتین (هندوانه) بی پی آی اسپورت
• پودر کراتین مونوهیدرات (طعم ردبول) کیو ان تی
• پودر کراتین بلید اسپرت
• کراتین منو هیدرات (300 گرمی) PNC کارن
• کراتین مونوهیدرات مگنوم
• کراتین مونوهیدرات آیرون مکس
• پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی
• پودر کراتین 3000 آپوویتال
• پودر مکس کراتین مکس ماسل
• پودر کراتین مونوهیدرات ام ایکس 3
• کراتین سی ام 3 ترک نوتریشن
• کراتین منو هیدرات %۱۰۰ گلد کور لاین ترک نوتریشن (250 گرم)
• کراتین منو هیدرات %۱۰۰ گلد کور لاین ترک نوتریشن (500 گرم)
• سوپر کراتین طعم وانیلی PNC کارن
• کراتین منو هیدرات (100 گرمی) PNC کارن
تمامی این کراتین‌ها در ایران و تحت لیسانس شرکت اصلی ساخته می‌شوند. با این‌که پایه و اساس تمامی آن‌ها یکسان است؛ اما در جزئیات متفاوت هستند و بهتر است هنگام خرید، ویژگی‌های آن‌ها را به‌دقت بررسی کرد.
آیا بهترین کراتین بدنسازی خارجی را می‌توان در ایران پیدا کرد؟
یکی از سوالاتی که ممکن است برای بسیاری از افراد ایجاد شود، این است که آیا کراتین‌های خارجی نیز در ایران موجود هستند؟ آیا می‌توان بهترین کراتین بدنسازی خارجی را در ایران تهیه کرد؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که واردات مکمل‌های بدنسازی خارجی به‌کلی ممنوع است و فقط مکمل‌هایی که داخل کشور تولید می‌شوند مجوز دارند. البته اغلب تولیدکنندگان مکمل‌های داخلی تحت لیسانس شرکت‌های خارجی فعالیت می‌کنند و فرمولاسیون آن‌ها را پیاده‌سازی می‌کنند؛ به‌همین خاطر، نیازی به نگرانی از بابت کیفیت وجود ندارد. متاسفانه بسیاری از افراد سودجو با تولید مکمل‌های تقلبی، آن‌ها را تحت عنوان مکمل خارجی به فروش می‌رسانند. این مکمل‌ها سالانه جان بسیاری از افراد را می‌گیرد و به‌همین‌دلیل پیشنهاد می‌کنیم که به‌هیچ‌عنوان به این افراد اعتماد نکنید.
آیا بهترین کراتین بدنسازی ایرانی استانداردهای لازم را دارد؟
تمامی برندهایی که در ایران مکمل بدنسازی تولید می‌کنند، دارای مجوز سازمان غذا و دارو هستند. سازمان غذا و دارو همواره پروتکل‌های سخت‌گیرانه‌ای را برای اهدا مجوز درنظر گرفته است و تمامی آزمایش‌های لازم قبل از تجاری‌شدن محصول، به انجام می‌رسند. باتوجه‌به این موضوع، طبیعی است که بهترین کراتین بدنسازی ایرانی نیز استانداردهای لازم را داشته باشد. خوشبختانه شرکت‌های تولیدکننده ایرانی علاوه‌بر پشت سر گذاشتن موفقیت‌آمیز آزمایش‌ها، از برترین تکنولوژی‌های روز نیز در تولید مکمل‌های خود استفاده می‌کنند که همین امر نشان دهنده کیفیت مکمل‌های داخلی است. امروزه مکمل‌های تولید داخل حتی به کشورهای همسایه نیز صادر شده است و از اعتباری بین‌المللی برخوردار هستند.
آیا کراتین منع مصرف دارد؟
بله؛ به‌طور کلی پیشنهاد می‌شود که خانم‌های باردار و شیرده از مصرف کراتین پرهیز کنند؛ البته نه‌فقط کراتین، بلکه اغلب مکمل‌های بدنسازی بهتر است تا در این دوران‌ها مصرف نشوند. مصرف کراتین در دوران حاملگی می‌تواند باعث کم آبی بدن می‌شود و به جنین آسیب برساند. مصرف در دوران شیردهی نیز ترکیبات شیر را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند کیفیت آن را کاهش دهد. پیشنهاد می‌کنیم که نه‌تنها هنگام خرید کراتین بدنسازی، بلکه هنگام خرید هرنوع مکمل به‌دقت موارد منع مصرف آن را مورد بررسی قرار دهید؛
همچنین اگر در دوران مصرف دچار هرگونه واکنش آلرژیک شدید، حتما به یک پزشک مراجعه کنید و این موضوع را با وی در میان بگذارید. با این‌که تمامی مکمل‌های بدنسازی به‌دقت مورد آزمایش قرار می‌گیرند؛ اما بااین‌حال ممکن است در بعضی از افراد باعث بروز حساسیت شوند. نکته دیگری که باید به آن توجه داشت این است که افراد دارای بیماری زمینه‌ای بهتر است تا قبل از شروع مصرف مکمل، با پزشک مشورت کنند. این امکان وجود دارد که ترکیبات مکمل‌ها برای بعضی از بیماری‌های خاص مضر و تعادل بدن را دچار اختلال کند.
جمع‌بندی
در این مطلب، سعی کردیم تا با ارائه اطلاعاتی مفید، به‌بررسی مهم‌ترین مدعیان عنوان بهترین کراتین بدنسازی بپردازیم. تمامی محصولاتی که معرفی شدند، عملکردی مناسب را از خود به‌جا گذاشته‌اند و اغلب کاربران نظرات مثبتی را در مورد آن‌ها ارائه داده‌اند. پیشنهاد می‌کنیم که اگر شما نیز تجربه‌ای در زمینه استفاده از این کراتین‌ها دارید، حتما نظر خود را با سایر کاربران در میان بگذارید. در آخر، امیدواریم مطالب گفته‌شده مفید واقع‌شده باشند و شما هم بتوانید بهترین کراتین بدنسازی را برای خود خریداری کنید.
